见海豚与赵风甚是亲近，旁边的金毛看不下去了，嘎嘎怪叫，惹得赵风哈哈大笑，与海豚戏耍了一会，担心海豚的体力，便领着海豚游向海岛的西面，岛的西面向里凹进来，形成一处浅水湾，让海豚在此养伤，鲨鱼却游不过来，甚是安全。

　　回到住处，赵风想起山上采下的何首乌，刚才在海里浸泡，药材味道像是更加浓厚了，遂清洗干净，将这何首乌生食了，不一会赵风便觉口干舌燥，脑袋晕乎乎的，体内多了股真气横冲直撞，忙运功相抗，这何首乌本是棵种子，被海鸟啄食，带入岛上，随粪便排出，不知生长几百年，若不是赵风阴差阳错来到这里，恐怕会继续生长下去。

　　这何首乌几百年的精华皆被赵风吸收，化作真气进入赵风体内，在何首乌的辅助下，赵风竟然突破了五重功法天无二日。

　　收功起身，赵风顿觉身体焕然一新，视宽耳敏，体内真气隐隐流动，此时想起万谷元，竟有了与之大战一场的念头。

　　甚至冥冥之中，赵风隐隐感觉要做些什么事情，顺应本心，感受自然。则阳经功法神奇，练到五至六重会心有所感，此时便可了却杂念，释放天性。如此，便可专心修炼七重功法，否则这七重功法是练不成的。当年罗百衣一心要打败武林高手，成为天下第一，于是行走江湖打败天下高手，之后便归隐山林，专心修炼七重功法，可惜功亏一篑。

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　　赵风心有所感，便生出了出岛的念头。苦于条件有限，只得作罢。

　　次日，赵风找到海豚，那海豚见是赵风，甚是欢快的游到赵风身旁，检查了伤口无大碍，喂食了海豚，便开始练功。